Khám phá bí quyết cải thiện giấc ngủ dành cho người mất ngủ với chế độ dinh dưỡng khoa học, các thực phẩm nên và không nên ăn cùng các …

Melatonin là hormone tự nhiên trong cơ thể được tiết ra từ tuyến tùng, sản sinh nhiều về đêm, melatonin giúp chúng ta ngủ ngon, ngủ sâu giấc, tăng cường …

Nhiều người cho rằng, việc ăn đêm trước khi đi ngủ là hoàn toàn không tốt. Tuy nhiên, một số chuyên gia lại cho rằng nên ăn trước khi đi …

Dinh dưỡng được coi là phương pháp tốt nhất để trị mất ngủ hiệu quả. Người khó ngủ nên bổ sung cho mình các món ăn có dưỡng chất hỗ …

Bạn đang rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc mà không muốn dùng đến thuốc ngủ. Vậy mất ngủ uống gì để ngủ ngon hơn, …

Giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn phụ thuộc vào nguồn thực phẩm mà chúng ta bổ sung mỗi ngày. Vậy chế độ ăn uống …