Mất ngủ có nên uống sữa mất ngủ không? [Góc Chia Sẻ]

Mất ngủ mới biết đêm dài, không chỉ vậy sáng ra người còn rất mệt mỏi, cứ như bị rút cạn năng lượng vậy. Trong giai đoạn đầu mất ngủ có nên uống sữa mất ngủ hay không? Cùng Lera giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!

1. Người mất ngủ nên sử dụng sữa mất ngủ

Nhắc đến sữa là người ta nghĩ ngay đến một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Và nhiều người có thói quen uống một ly sữa ấm trước khi ngủ để vừa bổ sung chất dinh dưỡng lại dễ ngủ hơn. Thể theo thói quen này, các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp cho người bị mất ngủ, đó là “sữa mất ngủ” hay là sữa giúp ngủ ngon. Giải pháp này đáp ứng các yêu cầu:

• An toàn: Chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, được kiểm nghiệm bởi Cục vệ sinh An toàn thực phẩm/Bộ Y tế đáp ứng các chỉ tiêu an toàn cho sức khoẻ nên cực kỳ lành tính, không độc với cơ thể người.
• Được chứng minh lâm sàng là có tác dụng trong điều trị mất ngủ: Thông thường, thành phần có tác dụng điều trị mất ngủ được thêm vào sữa là Melatonin, một loại hormon có vai trò như một chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra Melatonin có tác dụng cải thiện giấc ngủ vượt trội, đặc biệt là phù hợp với những người mới bị mất ngủ.
• Giảm lo lắng: Một số sữa trong thành phần có chứa Melatonin và Serotonin, trong đó đặc biệt là Serotonin đóng vai trò như một hormon “hạnh phúc”, giúp tăng cảm giác tích cực, thư giãn, làm giảm lo lắng dễ ngủ.
• Tính tiện dụng: Đối với những người mới bị mất ngủ, việc sử dụng sữa tiện lợi hơn nhiều so với sử dụng thảo dược để trị mất ngủ. Bởi sữa chỉ cần pha với nước ấm rồi uống, trong khi nhiều loại thảo dược cần phải sắc, để lắng rồi mới sử dụng.
• Sữa mất ngủ không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất… giúp tăng đề kháng, cải thiện sức khỏe, rất phù hợp với người cao tuổi, người đang bị thương cần phục hồi nhanh.

Điều quan trọng hơn cả là so với thuốc an thần, sữa mất ngủ sở hữu những lợi thế sau:

2. Nên chọn sữa mất ngủ của hãng nào?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa mất ngủ nhưng chất lượng không đồng đều và việc lựa chọn sản phẩm uy tín khá khó.

Sữa ngủ ngon Lera ra đời để giải quyết nhu cầu tìm kiếm sản phẩm sữa mất ngủ thảo dược an toàn, hiệu quả với mọi nhà. Luôn đặt uy tín và chất lượng sản phẩm lên hàng đầu nên sữa Lera là sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng ngay khi sản phẩm mới ra mắt.

Những thành phần chính tạo nên tác dụng của sữa gồm:

• Melatonin: Melatonin được bổ sung vào cơ thể sẽ hoạt động như một tín hiệu cho biết đã đến lúc đi ngủ. Do vậy, nó thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, cải thiện giấc ngủ trong các trường hợp: rối loạn giấc ngủ (đi vào giấc ngủ muộn và thức dậy muộn), mất ngủ…
• Ginkgo biloba: Nghiên cứu cho thấy bổ sung Ginkgo Biloba trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng, tăng cường thư giãn, đồng thời giúp thúc đẩy, cải thiện giấc ngủ.
•  GABA: sự kết hợp của GABA (chất dẫn truyền thần kinh) giúp não không hoạt động quá tải, dễ đi vào giấc ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ và cả sức khoẻ tâm thần.

Hướng dẫn sử dụng sữa Lera:

• Lượng dùng: Mỗi ngày 1-2 ly sữa Lera trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.
• Cách pha: Pha 4 muỗng bột (muỗng của nhà sản xuất) với 180 ml nước đun sôi để nguội đến khi sờ vẫn còn ấm tay. Khuấy đều cho tan rồi sử dụng ngay trong vòng 24 giờ.

Khuyến cáo sử dụng: Dùng cho người trên 18 tuổi mới xuất hiện triệu chứng mất ngủ.

Những ưu điểm đến từ chính sản phẩm:

• Thành phần melatonin giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả, đặc biệt là những người đang ở giai đoạn đầu, chưa bị mất ngủ mãn tính.
• Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất giúp các vết thương mau lành, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.
• Hương vị hấp dẫn, không có vị ngọt gắt, phù hợp với khẩu vị, kể cả người cao tuổi.
• An toàn, đã được kiểm duyệt và cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
• Được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, đặc biệt phù hợp với người trên 55 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

3. Người mất ngủ nên làm những điều gì

Uống sữa thôi là không đủ. Để khắc phục chứng mất ngủ và tránh bệnh tiến triển mạn tính, hãy kết hợp cùng 4 biện pháp sau:

• Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp. Chúng ta thường thấy trời mát mẻ là thời điểm người ta muốn đắm mình vào trong chăn nhất. Vì vậy, hạ nhiệt độ xuống khoảng 25oC là một giải pháp đơn giản mà hiệu quả để thử khi bạn bị mất ngủ.
• Lên lịch ngủ, xây dựng đồng hồ sinh học: Các chuyên gia cho rằng phải mất 21 ngày để hình thành một thói quen. Việc lên lịch ngủ và xây dựng đồng hồ sinh học cũng vậy, cũng phải được thực hiện đều đặn hàng ngày.
• Không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối. Ăn quá nhiều tinh bột trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hoá phải làm việc vất vả hơn. Do đó nó có thể khiến bạn ngủ nhanh hơn, nhưng ngủ không ngon và không sâu.
• Tập thể dục trong ngày giúp tăng thời gian và chất lượng của giấc ngủ. Tập thể dục thường xuyên giúp não thúc đẩy sản xuất serotonin nâng cao chất lượng giấc ngủ, đồng thời giảm lo âu, mệt mỏi.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn đọc trả lời cho câu hỏi “Mất ngủ có nên uống sữa mất ngủ không?“. Mọi băn khoăn, đóng góp vui lòng liên hệ đến Hotline để nhận được tư vấn miễn phí đến từ đội ngũ chuyên gia của Lera.