Nghe nói mất ngủ tốt nhất là nên uống sữa”, liệu tin đồn này có chính xác hay không và nếu đúng thì mất ngủ uống sữa gì? Câu trả lời của các chuyên gia Lera về vấn đề trên sẽ được gói gọn trong bài viết dưới đây.

1. Mất ngủ uống sữa gì?

Bất cứ ai bị mất ngủ cũng từng nghe lời khuyên từ bác sĩ rằng uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng giúp cải thiện giấc ngủ, thậm chí 1 số loại sữa còn gây đầy bụng, khó hấp thu hoặc chứa một số chất gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, điển hình như caffein. Vậy mất ngủ uống sữa gì?

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, sữa giúp ngủ ngon phải là những loại sữa có chứa các thành phần như:

  • Tryptophan: là 1 acid amin thiết yếu để tổng hợp serotonin, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ. Sau đó serotonin sẽ tạo ra melatonin, một hormon điều chỉnh chu kỳ thức – ngủ. Vậy nên, bổ sung sữa giàu tryptophan sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Melatonin: trong bóng tối, não sẽ sản sinh ra một loại hormon thường gọi là hormon ngủ, Melatonin. Hormon này giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, và định hướng đồng hồ sinh học của cơ thể. Bổ sung Melatonin đã được chứng minh là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
  • Casein trypsin hydrolysate (CTH): công dụng cải thiện chứng mất ngủ của CTH được chứng minh là nhờ các peptid tìm thấy trong nó. Những peptid (chuỗi acid amin) này liên kết với GABA giúp ngủ nhanh và sâu hơn, cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.

2. Sữa ngủ ngon Lera – Sữa dành cho người mất ngủ

Ngủ vốn là nhu cầu sinh lý cơ bản và thiết yếu nhất để duy trì sức khỏe, ổn định tinh thần và phục hồi trí nhớ. Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn là yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ và các bệnh chuyển hóa, như xơ vữa động mạch. Do đó, cần can thiệp sớm để giảm thiểu các hậu quả có hại.

Sữa ngủ ngon Lera ra đời chính là giải pháp tối ưu cho quá trình điều trị ban đầu chứng mất ngủ, đặc biệt là ở người già. Với mục tiêu can thiệp sớm, giảm thiểu tối đa những hậu quả có hại do chứng rối loạn giấc ngủ gây nên, thành phần chính của sữa gồm:

  • Melatonin từ thảo dược: bao gồm các tác dụng của Melatonin, Melatonin từ thảo dược được đánh giá là an toàn hơn và hiệu quả hơn trong cải thiện rối loạn giấc ngủ.
  • Ginkgo biloba: giảm căng thẳng, an thần, thúc đẩy, cải thiện giấc ngủ là những tác dụng chính mà Ginkgo biloba đem lại. Do đó, đây là thành phần không thể thiếu trong sữa ngủ ngon.
  • GABA: GABA cải thiện giấc ngủ bằng cách làm giảm hoạt động của não, giúp não không hoạt động quá tải và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
  • Lạc tiên: có tác dụng làm tăng lượng GABA trong cơ thể, hoa lạc tiên được chứng minh là có tác dụng an thần, ngủ ngon.
  • Bình vôi: một trong những thành phần chính có tác dụng trị chứng rối loạn giấc ngủ trong Bình vôi phải kể đến Rotundin. Nhờ vậy, bổ sung Bình vôi vào sữa sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ và còn giúp an thần.

Sử dụng sữa bột Lera cần tuân theo hướng dẫn sử dụng sau:

  • Lượng dùng: hàng ngày uống 1-2 ly trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.
  • Cách pha: Hoà 4 muỗng sữa bột Lera gạt ngang với 180 ml nước đun sôi để nguội đến 50-60oC. Khuấy đều cho tan hoàn toàn rồi dùng ngay.
  • Khuyến cáo sử dụng sữa Lera: Dùng cho người trên 18 tuổi.

Như vậy, ưu điểm của sữa Lera phải kể đến:

Thành phần đa dạng, từ các thành phần có công dụng trị chứng mất ngủ như Melatonin, Ginkgo Biloba, GABA, Lạc tiên, Bình vôi đến các nhóm vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin nhóm B, A, Magie…

  • Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề khoáng, tăng cường sức khoẻ tổng thể.
  • Hấp dẫn từ mùi hương đến khẩu vị, phù hợp với cả người cao tuổi.
  • Đã được kiểm duyệt về tính an toàn và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
  • Hiệu quả đem lại rõ ràng nên được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

Trên đây là câu trả lời và gợi ý của chuyên gia về mất ngủ uống sữa gì. Mọi câu hỏi, góp ý rất mong quý bạn đọc gửi về HOTLINE 1900299263

Chia sẻ

Tác giả

Dược sĩ Phạm Trung

Dược sĩ Phạm Trung – Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội. Là dược sĩ có kiến thức chuyên môn sâu và nhiều kinh nghiệm trong tư vấn dược lâm sàng, đặc biệt là tư vấn chăm sóc sức cho khoẻ người già, người gặp các vấn đề về thần kinh, giấc ngủ

Để lại bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *