Chứng ngưng thở khi ngủ – một loại rối loạn giấc ngủ thông thường ai cũng có thể mắc phải. Chứng ngưng thở khi ngủ khiến giấc ngủ của bạn trở nên gián đoạn, có thể dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc và gây ra nhiều hệ lụy trong cuộc sống. 

1. Chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Nhiều người mắc chứng ngưng thở khi ngủ mà không hề biết, bởi vì chứng ngưng thở này chỉ xảy ra trong khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ là khi bạn bị tạm dừng thở trong khi ngủ. Những gián đoạn này có thể kéo dài vài giây tới vài phút. Bạn có thể gặp vấn đề này vài lần hoặc vài chục lần trong một giờ.

Chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây nguy hiểm nếu chúng khiến lượng oxy trong cơ thể giảm xuống hoặc làm gián đoạn giấc ngủ ngon của bạn. Khi lượng oxy giảm xuống, não bộ sẽ làm mọi thứ có thể để giúp bạn tiếp tục thở. Sau đó bạn có thể sẽ ngáy, thở hổn hển, khụt khịt mũi hoặc phát ra âm thanh ngạt thở. 

Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ thông thường mà ai cũng có thể gặp phải. Theo Tiến sĩ Michael Twery, chuyên gia giấc ngủ ở Viện Y Tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho rằng: “Ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai không kể giới tính, chủng tộc, tôn giáo.”

Loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất được gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Bất kỳ luồng không khí nào đi qua đường thở bị tắc có thể gây ra ngáy to. Khi bạn thức, các cơ trong cổ họng giúp giữ cho đường thở của bạn thông thoáng. Ở người lớn, các cơ ở cổ họng và lưỡi có thể nghỉ ngơi trong khi bạn ngủ hoặc mô mỡ ở cổ có thể làm hẹp đường thở và gây tắc nghẽn. Ở trẻ em, đường thở có thể bị tắc nghẽn nếu amidan quá lớn.

2. Triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ

Làm thế nào để biết bạn có mắc chứng rối loạn giấc ngủ này hay không? Một trong những triệu chứng phổ biến nhất là buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Tiến sĩ Michael Twery cho hay: “Bất kỳ ai cảm thấy mệt mỏi thường xuyên gây ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày ngay cả khi họ dành đủ thời gian để ngủ đủ giấc theo thông thường mà khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi cần đi khám và tư vấn với bác sĩ”.

Một triệu chứng phổ biến khác là ngáy to thường xuyên. Nhưng không phải ai ngáy cũng mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Các triệu chứng khác có thể bao gồm tình trạng cáu kỉnh, chán nản hoặc thay đổi tâm trạng. Bạn cũng có thể mắc các vấn đề về trí nhớ và tập trung. Đôi khi bạn có thể thức giấc mà bị đau đầu hoặc khô miệng.

Nghiên cứu giấc ngủ có thể cho biết chứng ngưng thở là nặng hay nhẹ. “Đa số dân số đều mắc chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.”, Tiến sĩ Michael Twery giải thích rằng “Mức độ nhẹ có thể hoặc không liên quan đến bất kỳ triệu chứng nào vào ban ngày”. Những người ban ngày buồn ngủ đến mức có nguy cơ gặp tai nạn xe có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ từ trung bình đến nặng. 

Bạn nên nằm ngủ nghiêng thay vì nằm thẳng, điều này sẽ giúp cổ họng được thông thoáng, tránh tình trạng tắc nghẽn dòng khí đứt quãng không liên tục trong khi ngủ. Chứng ngưng thở khi ngủ khiến cho bạn bị rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ không tốt. Đồng thời, dẫn đến việc giảm chất lượng cuộc sống như buồn ngủ quá mức vào ban ngày, thay đổi tính tình hay trầm cảm, giảm ham muốn,…

Theo trang “NIH Health News”

Bản tin hàng tháng từ Viện Y tế Quốc gia, một phần của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ

Struggling to Sleep? Don’t Let Apnea Steal Your Sweet Dreams